Squash on üks kiiremaid spordialasid maailmas, kus palli liikumiskiirus võib kohati olla ligi 200 km tunnis. Kuigi pall kaotab peale seinapuudet kiiruse, on mängijad vaid mõne meetri kaugusel seinast ning peavad kiiresti reageerima. Eduka mängu aluseks on õige reketi käsitsemine, mis võimaldab hetkega olla valmis nii eestkäe kui ka tagantkäe löökideks.

Squash ei ole lihtsalt lõbus mäng ja hea stressileevendaja, vaid nii füüsiliselt kui ka vaimselt üks nõudlikumaid spordialasid. Esmapilgul kerge mäng osutub peagi avastuste maaks, sest iga sammuga paremuse suunas tundub, et võimalusi tekib järjest juurde ning sellega ka hasart paremini mängida.

Squashi mängides parandate oma lihaste toonust, kiirust, vastupidavust ning käe-silma koordinatsiooni. Tegemist on ühe suurima kaloripõletajaga. Vaid tunniajase treeninguga põletate 750-1000 kalorit. 

Põnevaks teeb mängu see, et võitjat ei määra ära mitte ainult füüsiline vastupidavus, löögi tugevus ja mängija kiirus, vaid ka oskus vastane taktikalise mõtlemisega üle mängida.