Tutvu squashi reeglitega siin või osta endale reegliraamat hästivarustatud klubist.

Võimalusel muretse endale korralik varustus. Valimisel küsi abi klubi treenerilt või neilt, kes kauem mänginud:

Jalatsid – squashitossud või sisespordialade harrastamiseks mõeldud jalanõud. Ära mängi jooksu- või tennisetossudes! Suur oht, et väänad jala välja.

Reket – enne reketi ostmist võta paar erinevat reketit ja proovi nendega palli lüüa. Tavaliselt leitaksegi sobiv reket lihtsalt tunnetuse järgi. Osa inimesi eelistab jäigemaid reketeid, osa soovib aga mängida „pehmema“ reketiga. Alati võib nõu küsida neilt, kes juba kauem mänginud. Uut reketit ostes tuleks osta ka grip ehk riba, mis pannakse ümber käepideme, et reketit oleks parem käes hoida.

Silmakaitsmed – Kaitsmed vajavad alguses natukene harjumist, kuid võivad suure kahju ära hoida. Kasutatakse nii prille, kui ka maske.

Pall – mängi oma tasemele vastava palliga! Enne mängu alustamist on kindlasti vajalik pall soojaks mängida. Võistluspalli on kõige raskem soojaks saada ning see nõuab kiiret mängu ja tugevaid lööke. Seetõttu ei ole soovitatav algajatel selle palliga mängida, sest külma palliga ei saa te õiget mängurõõmu tunda. Näitena Dunlopi pallid:

• Max – Sinist värvi ja pisut suurem, kui teised pallid. Algajate pall. Põrkab kergemini, kui teised pallid. (Karakalil punase täpiga)
• Progress – Ilma täppideta must pall. Harrastajatele. (Karakalil valge täpiga)
• Competition – üks kollane täpp. Kasutatakse enamasti treeningutel.
• Pro – kahe kollase täpiga pall. Kasutatakse võistlustel.

Võimalusel kasuta treeneri abi, et õige reketi käsitsemine, õiged löögid ja liikumine algusest peale selgeks saada.

Tee alati soojendusharjutusi enne mängima asumist ning venita peale treeningut, et vältida vigastusi ning valusaid lihaseid järgmisel päeval.

Mõned näited: http://tkdtutor.com/11Training/Stretching/Exercises/Stretches.htm

Mängi ohutult! Kui on oht, et palli lüües tabad vastast kas palli või reketiga, peata mäng, öeldes „Let” ja mängi punkt uuesti!